La pressione arteriosa è la pressione che il cuore esercita per far circolare il sangue nel corpo. Il valore della pressione è dato da due numeri: il primo è la pressione sistolica, il secondo la diastolica.Si considera “desiderabile” una pressione che non supera i 120 mmHg per la sistolica e gli 80 mmHg per la diastolica.
Le 9 regole d’oro per misurare correttamente la pressione arteriosa a casa
1. Misurala nel momento giusto: evita di misurare la pressione arteriosa subito dopo aver mangiato, svolto attività fisica, fumato o assunto caffè. Attendi almeno 30 minuti dopo queste attività.
2. Trova un ambiente tranquillo: misurala in un luogo calmo e rilassante, niente TV accesa e in generale evita di misurarla in un ambiente rumoroso.
3. Assumi la posizione corretta: siediti con il dorso ben appoggiato allo schienale di una sedia, i piedi appoggiati a terra, le gambe non incrociate ed il braccio su cui misurerai la pressione appoggiato su un supporto rigido (tavolo) all'altezza del cuore.
4. Posiziona correttamente il bracciale: avvolgi il bracciale intorno al braccio nudo, circa 2-3 cm sopra il gomito, assicurandoti che sia ben aderente, ma non troppo stretto.
5. Ripeti la misurazione: effettua 3 misurazioni a distanza di qualche minuto l'una dall'altra e calcola la media.
6. Tieni un diario: annota i valori misurati, l'ora e la data, insieme ad eventuali sintomi che potresti avvertire.
7. Utilizza un misuratore calibrato: assicurati che il tuo sfigmomanometro sia calibrato correttamente e segui le istruzioni del produttore.
8. Non auto-diagnosticare: i valori della pressione arteriosa devono essere interpretati da un medico. Non modificare la terapia in base ai tuoi risultati senza prima consultarlo.
9. In caso di valori non a target, potrà essere utile la misurazione della pressione arteriosa delle 24 ore con un holter, sempre su indicazione del tuo medico di famiglia
