Con il cambio di stagione succede spesso di avvertire dei cambiamenti nel nostro organismo. Ci sentiamo più stanchi e stressati, e avvertiamo frequenti sbalzi d’umore e malinconia.
Ecco perché è fondamentale seguire una dieta sana e soprattutto equilibrata, consumando fin dove possibile frutti e cibi di stagione che favoriscano il ripristino degli equilibri psicofisici, oltre che apportare al nostro organismo le giuste energie di cui ha bisogno.
Una dieta equilibrata, ricca di vitamine, sali minerali fibre e antiossidanti aiuta, infatti, a contrastare la tristezza in vista dell’arrivo della nuova stagione, oltre a prevenire le malattie influenzali.
Con l’autunno in arrivo e i suoi colori ocra, marroni e rossi, i cibi che ci vengono subito in mente sono: melograni, uva, zucche, cachi, mele, pere, castagne, funghi, nocciole e porri
Tutti questi alimenti sono considerati dei toccasana per l’umore e il benessere.
