Nel 2024, l’Oxford Dictionaries ha scelto “brain rot” come espressione dell’anno, una scelta che riflette le preoccupazioni riguardanti l’impatto della tecnologia sulla salute mentale e cognitiva.
“Brain rot” è un’espressione colloquiale utilizzata per descrivere la sensazione di deterioramento mentale, spesso attribuita all’eccessivo uso di tecnologia, in particolare dei dispositivi digitali e dei social media. Questa espressione suggerisce un declino nella funzione cognitiva, simile a quello che potrebbe verificarsi con la “rottura” o l’usura del cervello.
È fondamentale osservare e comprendere l’impatto che l’uso eccessivo della tecnologia può avere sui tutti noi. Studi scientifici hanno dimostrato che l’uso prolungato di dispositivi digitali può essere associato a vari problemi di salute mentale, tra cui:
- riduzione dell’attenzione e della concentrazione. L’uso costante di dispositivi può portare a difficoltà nel mantenere l’attenzione su compiti specifici, influenzando la produttività e l’efficacia nelle attività quotidiane.
- Ansia e depressione. La comparazione sociale e la pressione dei social media possono contribuire all’ansia e alla depressione, specialmente tra i giovani.
- Disturbi del sonno. L’uso di dispositivi elettronici prima di dormire può interferire con la qualità del sonno, portando a insonnia e stanchezza diurna.
È importante fornire strategie per mitigare gli effetti negativi della tecnologia: limitare il tempo di schermo, stabilendo limiti di tempo per l’uso di dispositivi elettronici, specialmente prima di andare a dormire, promuovere attività all’aperto, partecipare ad attività fisiche e sociali per ridurre la dipendenza dai dispositivi, educazione e consapevolezza, fornendo informazioni sull’impatto della tecnologia sulla salute mentale e promuovendo l’uso consapevole dei dispositivi.
“Brain rot” è un termine che sottolinea l’importanza di un uso responsabile della tecnologia. L'obiettivo è quello di mantenere un equilibrio tra la vita digitale e quella reale, per preservare la salute mentale e il benessere.
